Hatha-Yoga zählt zu den ältesten aus Indien überlieferten Yogasystemen. Es ist ein körperbezogener Übungsweg mit ganzheitlicher Wirkung, auf dem die nachfolgenden Kurse basieren. Die Übungen werden ruhig mit Rücksicht auf die eigenen Grenzen des Körpers ausgeführt. Yoga ist deshalb für alle Altersgruppen geeignet. Yoga-Stellungen trainieren jeden Körperteil, strecken und kräftigen die Muskeln, die Gelenke und besonders die Wirbelsäule. Sie wirken auf unsere Drüsen, das Hormonsystem und Nerven, verbessern unseren Kreislauf und den Verdauungsprozess - kurzum: sie unterstützen die Gesundheit des ganzen Menschen. Durch bewusste Ausführung im Einklang mit unserem Atem werden wir ausgeglichener, konzentrierter und entspannter. Wir erlangen die Fähigkeit bewußt Spannungen und Stress auflösen zu können. Mitzubringen sind bequeme Kleidung und eine Yogamatte, evtl. warme Socken, eine Decke und eine Knierolle für den Entspannungsteil der Yogastunde. Eine Schnupperstunde als auch der Quereinstieg in die laufenden Kurse ist jederzeit möglich!